Dibulan Puasa gini, mungkin kita agak-agak males sama kata olah raga (termasuk saya), ya nggak? Eit.. tunggu dulu.. sebenernya meski puasa kayak gini, perut laper, tenggorokan nggak kesentuh aer (baca: air), yang bawaannya tuh males melulu (ini mah saya) Olah raga itu sebaiknya harus tetep jalan. Kenapa? Ya.. karena olah raga itu banyak manfaatnya. Tapi, kalo bulan puasa gini olah raganya yang ringan-ringan aja, jangan yang berat-berat yang nanti malah kegoda untuk buka puasa duluan, yang ringan-ringan aja deh.. kayak Lari pagi, angkat beton (?) , binaraga (??), dll.
Tapi, kenapa sih dianjurin banget buat olah raga? Oke, seperti yang kamu tahu, manfaat olah raga untuk kesehatan tubuh kita memang udah lama terbukti. Sekarang daftar efek positif dari olah raga akan bertambah panjang lagi dengan adanya temuan bukti baru dari Daniel M. Landers, professor ilmu kesehatan fisik dan olah raga dari Universitas Arizona. Katanya, cukup dengan ngegerakin tubuh selama 10 menit tiap hari, kesehatan mental kita akan meningkat cepat, juga daya piker akan bertambah jernih dan yang menggembirakan dapat mengurangi ketegangan alias stress (udah pernah stress belon?) serta bikin perasaan riang selalu kayak Dora the explorer (??). Oke, biar nggak ndeso (??), ini beberapa manfaat olah raga lainnya:
Tapi, kenapa sih dianjurin banget buat olah raga? Oke, seperti yang kamu tahu, manfaat olah raga untuk kesehatan tubuh kita memang udah lama terbukti. Sekarang daftar efek positif dari olah raga akan bertambah panjang lagi dengan adanya temuan bukti baru dari Daniel M. Landers, professor ilmu kesehatan fisik dan olah raga dari Universitas Arizona. Katanya, cukup dengan ngegerakin tubuh selama 10 menit tiap hari, kesehatan mental kita akan meningkat cepat, juga daya piker akan bertambah jernih dan yang menggembirakan dapat mengurangi ketegangan alias stress (udah pernah stress belon?) serta bikin perasaan riang selalu kayak Dora the explorer (??). Oke, biar nggak ndeso (??), ini beberapa manfaat olah raga lainnya:
- Bisa Ningkatin kekuatan otak – hal ini karena tubuh memompa lebih banyak darahsehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak. Para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.
- Melawan Penuaan – baru-baru ini, ada penelitian yang negbuktiin kalau dengan hanya berolahraga ringan seperti berjalan kaki saja dapat membantu tubuh mencegah penurunan daya kerja otak pada wanita lanjut usia. Semakin lama dan semakin seringnya legiatan berjalan kai ini dilakukan maka ketajaman pikiran juga akan semakin membaik. Hasil terbaiknya bisa didapat denag menggerakkan tubuh tiap minggu selama sembilan minggu.
- Ngilangin stress
- Meningkatkan perasaan bahagia secara alami
- Ningkatin PeDe
0 Komentar:
Posting Komentar